Daya Tahan Tubuh Lemah Dapat Memicu Penyakit

Perlu Anda ketahui, dengan adanya cuaca seperti ini sering kali menyebabkan seseorang mengalami kelemahan tubuh karena terlalu banyak beraktivitas setiap harinya. Mereka beraktivitas tanpa menghiraukan kondisi/kekuatan daya tubuh mereka bagaimana.

Sangat disayangkan apabila Anda memiliki kekuatan tubuh yang lemah, hal ini berdampak menghambat aktivitas/pekerjaan anda setiap harinya. Hal kecil pun dampak berdampak besar jika beberapa virus atau bakteri menyerang tubuh kita yang lemah. Gejala yang ditimbulkan sangat mengganggu segalanya, penyakit juga bisa menyebabkan penularan terhadap orang di sekitar.

Untuk itu, Anda perlu melakukan beberapa cara untuk hidup sehat jauh dari penyakit. Salah satu faktor pendukung untuk mewujudkan daya tahan tubuh yang kuat harus memiliki kunci olahraga. Dengan melakukan olahraga sesering mungkin, otomatis tubuh akan meningkat kuat secara alami. Lalu bagaimana jika kita malas berolahraga?

Banyak sekali dampak yang ditimbulkan ketika kita malas berolahraga. Dampak tersebut dapat memicu kesehatan tubuh lainnya yang awalnya sehat menjadi ikut tidak sehat. Mengerikan sekali bukan? Nah, sebelum Anda menderita penyakit yang disebabkan oleh kelemahan tubuh. Saya akan memberitahu kepada Anda dampak apa saja yang ditimbulkan jika kita memiliki daya tahan tubuh lemah.

Daya Tahan Tubuh Lemah Dapat Memicu Penyakit
Daya Tahan Tubuh Lemah Dapat Memicu Penyakit

Apa Dampak Yang Ditimbulkan Jika Memiliki Daya Tahan Tubuh Yang Lemah?

  • Mudah merasa lelah, dengan keadaan tubuh yang mudah lelah dapat menghambat segala pekerjaan setiap harinya.
  • Menimbulkan gejala kecil yang meresahkan tubuh. Misalnya batuk, flu, bersin, sakit kepala (berkunang-kunang).
  • Dapat memicu kesehatan yang lainnya.
  • Rata-rata penyakit bisa menular ke orang di sekitar.
  • Nafsu makan berkurang,hal ini dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih parah karena kekurangan gizi yang masuk ke dalam tubuh setiap harinya.

Apa Penyebab Daya Tahan Tubuh Seseorang Menjadi Lemah?

Tahukah Anda, penyebab turunnya daya tahan tubuh kita adalah adanya bakteri atau virus dan sejenisnya yang dengan mudah masuk ke dalam tubuh kita pada saat kita kekurangan beberapa vitamin penting dan mineral.

  1. Salah satu penyebab daya tahan tubuh seseorang lemah dikarenakan faktor lingkungan yang penuh virus dan bakteri. Salah satunya flu, batuk, bersin, dsb. Selain itu, kekurangan minum air putih juga memicu kesehatan seorang menjadi lemah. Karena kekurangan cairan tubuh juga bisa menghambat kesehatan seseorang.
  2. Selain itu, terlalu sering begadang/terlalu menahan kantuk saat bekerja dapat menimbulkan kelemahan tubuh seorang. Hal ini yang menjadi faktor utama kelemahan tubuh seseorang karenakurangnya beristirahat dan refreshing. Jika terlalu dipaksakan, dapat menimbulkan penyakit yang lainnya.
  3. Malas Berolahraga juga mempengaruhi daya tahan tubuh seseorang. Padahal olahraga adalah kunci menuju kesehatan yang kuat, jika kita setiap harinya berolahraga otomatis kesehatan Anda akan terjamin sampai tua nanti.
  4. Sering Merokok, hal ini juga berdampak berat bagi kesehatan. Banyak sekali dampak yang ditimbulkan dari perbuatan ini, sangat berbahaya jika terlalu sering mengisap rokok tanpa di dampingi olahraga atau minum vitamin kesehatan secara teratur.
  5. Kurangnya menjaga kebersihan. Nah, ini juga dapat memicu kesehatan Anda jika anda berada di area kotor yang banyak bakteri dan jamur berkembang biak. Hal ini membuat mudahnya virus bertebaran dan mudah masuk ke dalam tubuh saat kita menghirup udara.

Bagaimana Cara Hidup Sehat Jauh Dari Penyakit?

Memiliki tubuh lemah memang tidak enak sama sekali,banyak sekali beberapa kegiatan terhambat hanya karena masalah ini. Nah, kali ini saya memberikan tips kepada sobat agar bisa mengembalikan tubuh kembali fit.

  1. Anda harus teratur minum air putih sebagai cairan pendukung kelancaran pencernaan tubuh.
  2. Anda harus beristirahat secara cukup dan juga nyenyak tanpa ada begadang.
  3. Lebih sering berolahraga di sekitar rumah/’melakukan GYM di luar rumah.
  4. Selalu menjaga kebersihan lingkungan sekitar. Kebersihan juga memiliki faktor penting untuk cara hidup sehat dan bersih.
  5. Makan yang banyak dan teratur
  6. Bila perlu mengonsumsi vitamin, salah satu vitamin yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh adalah Vitamin Gizidat. Produk ini memiliki kemampuan dapat mengatasi kurangnya nafsu makan seseorang dengan cepat.

Rasakan Manfaat Tersembunyi dari Jus Pare Untuk Kesehatan Badan Anda

Pare pastilah orang sangat teringat rasa pahit didalam pikirannya tapi tahukah anda apabila pare diolah rasa pahitnya bisa berkurang dan banyak manfaat yang bisa anda dapatkan contohnya saja pare yang di buat jus, berikut manfaat jus pare dalam kesehatan.

1. Gula darah menjadi terkendali

Ada sebuah penelitian ketika anda mengkonsumsi jus pare selama 1 bulan maka anda akan mendapati gula darah anda menurun.

2. Anti kanker

Saat anda meminum jus pare secara rutin anda dapat mencegah tumbuh kembangnya sel-sel kanker pada tubuh anda.

3. Turunnya kolesterol

Saat anda meminum jus pare makan kadar kolesterol anda akan turun dan ini dilakukan secara teratur.

4. Turunnya berat badan

Jus pare dan ekstrak pare bagus untuk mengurangi kadar lemah di tubuh dan baik untuk menurunkan berat badan anda. Serat yang tinggi pada pare membuat pencernaan lancar dan kalori di tubuh pun berkurang.

5. Mendapat nutrisi yang bagus untuk tubuh

Buah pare kaya akan vitamin C yang bagus untuk tubuh seperti mencegah terkena penyakit kronis, bagus untuk tulang dan bagus untuk kulit.                 Bukankah jus pare yang pahit membuat anda menjadi tertarik untuk mengkonsumsinya? Tidak mengapa rasa pahitnya hanya sementara tapi manfaat yang banyak yang anda dapatkan tidak akan sementara.

Bersihkan Karang Gigi Tanpa Harus ke Dokter

Saat anda makan dan sisanya tertempel pada gigi serta mengandung bakteri nah itu lah karang gigi, bukankah memiliki gigi yang sehat juga bersih adalah idaman setiap orang tapi jika sudah terkena karang gigi yang mana nanti bisa menyebabkan gigi berlubang ini patut di hindari tapi jika sudah terkena karang gigi bisa ke dokter gigi untuk membersihkannya. Berikut ini adalah membersihkan karang gigi tanpa harus ke dokter.

Pertama, anda bisa melakukan pembersihan karang gigi dirumah dengan pencegahan yaitu menggosok gigi darah arah gusi ke gigi secara menyeluruh dan pelan-pelan. Di sarankan juga untuk menggosok gigi pada pagi hari lebih lama daripada malam hari karena awal pembentukan karang gigi terjadi di malam hari.

Kedua, pemilihan makan juga penting karena akan menambah air liur dan juga berkurangnya tingkat keasaman di mulut. Makanan yang di anjurkan adalah yang berserat tinggi dan memiliki kadar air tinggi. Adapun buah-buahan yang dapat dipilih adalah apel, bengkuang dan semangka.                 Dua cara tadi adalah membersihkan karang gigi tanpa harus ke dokter dan termasuk upaya pencegahan serta mengurangi pembentukan karang gigi sejak dini, tapi apabila karang gigi sudah parah lebih baik di tanggani tim medis.

Manfaat Temu Kunci Sebagai Kunci Kesehatan Anda

Temu kunci atau biasa disebut kunci termasuk obat herbal yang sekaligus bisa menjadi bumbu masakan, dan rata-rata masakan menggunakan temu kunci sangat terasa khas Indonesia sekali. Tapi tahukah anda bahwa temu kunci bisa menjadi kunci kesehatan anda, berikut manfaatnya.

1. Mengataasi diare kronis pada penderita HIV

Temu kunci dapat menyembuhkaan diare kronis yang mengidap penderit HIV karena senyawa pada temy kunci dapat menghambat infeksi penyebab diare kronis.

2. Ampuh terhadap kanker darah

Temu kunci mengandung banyak turunan antioksidan yang dapat memperlambat tumbuhnya sel kanker.

3. Mengobati bisul

Bisul bisa juga diobati menggunakan temu kunci dan orang Indonesia maupun Thailand sudah terbiasa menggukannya.

                Masih banyak lagi manfaat temu kunci bagi kesehatan anda misal anti-kanker tapi masih butuh pengujian medis lebih lanjut akan keberhasilannya, temu kunci juga dapat mengatasi tukak lambung.

Kenali Bahaya Makan Telur Ayam Apabila Kebanyakan

Siapa sih yang tidak menyukai telur, banyak sekali olahan masakan yang dibuat dari telur dan rasanya rata-rata nikmat. Tidak usah ditanya manfaat untuk kesehatan pastilah amat banyak. Tapi tahukah anda jika kebanyakan atau berlebihan mengkonsumsi telur itu berbahaya. Berikut bahaya dari mengkonsumsi telur secara berlebihan.

1. Lebih beresiko terkena penyakit jantung

Hal ini di karenakan kolesterol yang menumpuk akibat konsumsi telur ayam yang berlebih, hal itu membuat anda lebih beresiko terkena penyakit jantung dan organ kardiovaskular lainnya.

2. Naiknya Kolesterol

Jangan sampai kelebihan makan telur karena akan memicu naiknya kolesterol adapun yang dianjurkan makan telur itu 5 telur seminggu itupun harus di sertai olahraga.

3.Memunculkan jerawat

Saat anda memakan telur ayam yang berlebihan maka kelenjar minyak anda akan bertambah atau berproduksi lebih yang mana akan memperparah jerawat anda juga mengundang bakteri serta kuman.

4.Naiknya berat badan

Sudah kita ketahui bahwa telur memiliki kalori yang tinggi, ini dapat memicu naiknya berat badan sebaiknya tetap atur konsumsi dari telur ayam agar tidak berlebihan.

                Bagi anda yang menderita penyakit jantung dan diabetes harap mengurangi asupan telur ayam, perlu diingat dikurangi bukan menghilangkan sama sekali tidak makan telur karena tubuh anda juga butuh protein hewani.

Menu Sarapan yang Biasa Dianggap Sehat Ternyata Kurang Sehat

Kita pasti selalu ingin sarapan kita sehat dan membuat hari kita bertenaga dan produkti tapi apa jadinya kalau sarapan kita tidak sehat dan mengancam kesehatan kita tentulah jangan sampai untuk itu di bawah ini ada ulasan mengenai sarapan yang biasa kita anggap sehat ternyata kurang sehat.

1. Sereal

Dikiranya sehat dan baik untuk orang dewasa maupun anak-anak ternyata sereal tinggi akan gula dan anak-anak masih bisa terserang penyakit sama seperti anak-anak yang tidak makan sereal.

2. Jus buah instan

Jika anda membuat jus buah sendiri itu tidak mengapa tapi jika anda mengkonsumsi jus buah instan berhati-hatilah karena beberapa jus buah ada yang menggunakan pemanis buatan.

3. Margarin

Biasanya rasa nikmat roti yang di goreng menggunakan margarin untuk sarapan, ternyata dapat memicu berat badan bertambah dan penyakit jantung karena mengandung gula yang tinggi.

4. Yoghurt free sugar

Ternyata yoghurt ini kurang sehat karena kadar gula nya tinggi melebihi es krim.

5. Waffle dan Pancake

Termasuk menu favorit untuk sarapan bahkan jika kita ke restaurant menu ini memiliki nama American breakfast, memang protein yang banyak bagus bagi tubuh tapi biji-bijian yang diolah dapat meningkatkan resistensi terhadapa obesitas dan insulin.

                Mari kita ganti menu sarapan kita agar menjadi lebih sehat lagi, atau mengganti menu sarapan ini ke makan siang karena setelah makan siang kita lebih aktif sehingga kalori dapat terbakar lebih banyak. Sarapan juga bisa di ganti dengan buah-buahan atau sayuran yang diolah mentah atau setengah matang.

Manfaat Buah Matoa, Buah dari Timur Indonesia

Buah matoa yang terkenal tumbuh di pulau paling timur Indonesia yaitu Papua dan buah ini termasuk buah asli Indonesia, rasanya yang menyerupai rambutan dan kelengkeng banyak disukai orang-orang tapi apakah tahu manfaat nya? Simak berikut ini.

1. Meningkatkan kesuburan wanita        

Vitamin E dan antioksidan yang ada pada buah matoa dapar menambah kesuburan wanita 19-29 persen dan juga vitamin E dapat melindungi indung telur.

2. Menurunkan Hipertensi

Jika cairan di dalam tubuh kita banyak dan meningkat maka kita akan mudah mengalami kenaikan darah dan buah matoa baik buahnya, daun, bijinya mampu menurunkan kenaikan darah tadi.

3. Melindungi anda dari penyakit kronis

Pada buah matoa mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, radikal bebas sendiri dapat menyebabkan kanker dan penyakit kronis.

4. Banyak mengandung vitamin dan mineral

Vitamin C, E, kalium dan kalsium anda bisa dapatkan saat mengkonsumsi buah matoa, jadi buah matoa termasuk buah yang kaya vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh anda.

5. Obat penenang alami

Saat anda memakan buah matoa anda akan merasakan ketenangan dan jauh dari depresi atau stress karena buah ini mengandung senyawa yang di yakini adalah obat penenang alami.

6. Sehat untuk kulit

Vitamin E pada buah matoa memiliki khasiat anti penuaan dini karena mengandung anti oksidan juga dapat meregenerasi kulit lama anda menjadi baru. Vitamin E juga dapat mengusir radikal bebas dan menjadi pelindung anda dari sinar UV yang nakal.

                 Buah yang kecil tidak disangka ternyata memiliki manfaat yang besar tapi sayang buah ini tumbuh subur hanya di pulau timur Indonesia, semoga ke depan wilayah barat dan tengah Indonesia dapat membudidayakan agar manfaatnya dapat dirasakan di seluruh Indonesia.

Khasiat Leci yang Sebaiknya Anda Ketahui

Buah yang manis dan sering diolah menjadi makanan serta minuman penutup, banyak orang yang menyukainya. Tapi apakah anda sudah mengetahui manfaat leci? Jika belum simak berikut ini.

1. Anti-kanker

Flavonoid dalam buah leci sangat baik melawan kanker dan juga kandungan seperti kaempeferol lalu quercetin di percaya dapat mengurangi penyebaran sel kanker.

2. Jantung menjadi sehat

Polyphenol dan kandungan nutrisi pada leci sangat baik untuk kesehatan jantung serta membuat terkendalinya tekanan darah yang mana baik untuk jantung.

3. Sehat untuk pencernaan

Leci dapat membersihkan racun-racun pada pencernaan dan menghilangkan bakteri penyebab timbulnya sakit pada pencernaan.

4. Tulang menjadi kuat

Kandungan fosfor juga magnesium pada buah leci sangat baik untuk kesehatan tulang anda dan menjadikan tulang anda kuat.

5. Kulit menjadi cerah

Leci juga dapat membuat anda menjadi lebih muda karena dapat melancarkan aliran darah pada kulit anda.

6. Imunitas atau kekebalan tubuh meningkat

Vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda dan anda dapat menghalau gangguan dari bakteri serta virus yang dapat menganggu keseharian anda.

7. Lancarkan metabolisme

Saat kita mencerna lemak, protein serta karbohidrat vitamin B pada leci lah yang berfungsi untuk melancarkan metabolism anda.

                Setelah mengetahui khasiat dari buah leci semoga anda dapat menambahkan buah leci sebagai menu sehat anda dan dapat membantu kesehatan anda tetap terjaga.

Ternyata Mandi Air Dingin Ada Manfaatnya Loh..

Mandi adalah kegiatan yang penting bagi manusia karena dengan mandi tubuh akan terbebas dari kuman, bakteri, virus dan debu yang menempel sehingga kita akan terhindar dari banyak masalah penyakit. Berikut adalah manfaat mandi air dingin.

1. Segarnya pikiran

Saat anda tersiram air dingin dari ujung kepala ke ujung kaki pastilah seluruh anggota tubuh menjadi segar termasuk otak anda akan tenang juga menghilangkan keletihan.

2. Naiknya daya tahan tubuh

Ternyata saat anda mandi air dingin apalagi setiap pagi mampu membuat daya tahan tubuh meningkat, sehingga tubuh anda kuat terhadap bakteri dan virus.

3. Kulit menjadi kencang dan segar

Kulit menjadi segar karena tejaga kelembapan nya dengan air dingin dan juga kencang saat anda rutin mandi air dingin.

4. Kuatnya tubuh

Tubuh yang terkena air dingin akan lancar peredaran darahnya sehingga tubuh anda akan kuat dan segar.

5. Hati bersemangat dan baik

Jangan takut ketika suasana hati anda buruk dan lesu saat pagi hari tapi cobalah mandi dengan air dingin pastilah badan anda akan kaget lalu suasana hati anda jauh lebih baik serta penuh semangat.

                Ternyata mandi air dingin banyak manfaatnya, jadi jangan lagi malas-malasan untuk mandi apalagi mandi air dingin. Dengan mandi air dingin yang rutin anda mendapatkan manfaat yang sangat bermanfaat bagi tubuh dan mental anda.

Manfaat Buah Lemon yang Sebaiknya Anda Ketahui

Siapa sih yang tidak suka dengan buah lemon sudah warna nya indah dipandang aromanya wangi pula. Buah lemon juga terkenal kaya akan vitamin C dan seratnya, dibawah ini adalah manfaat dari buah lemon yang sebaiknya anda ketahui.

1. Baik untuk jantung

Serat dan vitamin C pada lemon sangat baik untuk jantung dan dapat menurunkan kolesterol hal itu juga dapat menurunkan resiko terkena sakit jantung.

2. Berat badan terkendali

Serat yang ada pada lemon akan membuat anda kenyang lebih lama sehingga membuat anda tidak makan terlalu banyak dan minuman perasan air lemon yang di campur dengan air hangat dikenal mampu mengendalikan berat badan.

3. Mengatasi batu ginjal

Jus lemon yang sesuai takaran jika di konsumsi rutin akan mengatasi penyakit batu ginjal dan banyak penelitian mengungkapkan bahwa batu ginjal dapat di lawan dengan efektif dengan lemon.

4. Mencegah Anemia

Lemon dapat membantu tubuh dalam menyerap zat besi dari makanan nabati juga lemon mengandung zat besi yang mana baik untuk memprouksi sel darah merah.

5. Detoksifikasi tubuh

Saat perut anda kosong dan minum air perasan lemon rutin makan akan membantu tubuh anda dalam mendetoks racun-racun dari tubuh anda.

6. Bersinarnya Wajah

Vitamin C pada lemon akan memproduksi kolagen yang mana baik untuk wajah salah satu manfaat nya adalah membuat wajah bersinar, belum lagi campuran lemon dengan madu yang di oleskan di wajah dapat mengangkat sel kulit mati dan mengganti nya dengan sel kulit baru.                 Lemon juga memiliki kandungan untuk mencegah kanker tapi itu masih butuh penelitian lebih lanjut, tapi bukankah manfaat yang lainnya sangat luar biasa dan bisa anda terapkan untuk kesehatan anda.