Makanan Penangkal ISPA ( Infeksi Saluran Pernapasan Akut )

Kita ketahui bahwa musim kemarau ini banyak pulau-pulau terbakar dan mengakibatkan asap yang berpotensi mengakibatkan ISPA yang mana pemerintah hanya peduli memberikan masker dan obat-obatan, bukannya asupan gizi atau pemberian vitamin. Oleh karena itu disini akan dibahas mengenai makanan-makanan apa saja yang dapat menangkal ISPA atau penyakit pernapasan lainnya yann juga bisa anda konsumsi walaupun terkepung asap.

Pertama, konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan baik itu dari buah-buahan maupun sayuran karena antioksidan dapat melindungi kita dari sel polusi udara. Adapun kandungan antioksidan yang bisa anda dapatkan bisa melalui vitamin A, C, dan E.

Kedua, antioksidan merupakan kandungan yang dapat mencegah sel kanker. Ketika polusi udara sudah merebak pastilah anda bisa terdampak radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan anda nah, antioksidan inilah yang bisa menangkal dan melawan radikal bebas di tubuh.

Ketiga, adapun makanan yang dapat dikonsumsi sepertu jeruk, kiwi, jambu, wortel, manga, leci, pokoknya yang kaya akan vitamin A, C dan E pastinya akan kaya juga antioksidan nya.

                Jika sudah mengetahu makananya maka mulai kurangi aktifitas luar ruangan yang tidak perlu, selalu menggunakan masker ketika keluar rumah, berolahraga di dalam rumah jika anda suka berolahraga, tanamlah tanaman yang bagus untuk penyerapan udara kotor, perhatikan sirkulasi udara rumah anda dan gunakan humidifier agar kelembapan ruangan anda terjaga.

You May Also Like

Leave a Reply