Kebiasaan Sehat yang Bisa Anda Coba di Rumah

Kebiasaan sehat adalah pola yang baik di terapkan di dalam diri karena sangat bermanfaat untuk tubuh dan mental anda, ini tidaklah mudah dan perlu komitmen untuk melakukannya. Di bawah ini adalah kebiasaan sehat yang bisa anda coba di rumah.

1. Membaca dan menulis buku

Membaca dan menulis buku bisa mempertajam otak dan pikiran anda, bertambahnya wawasan juga dapat melatih otak anda agar berfungsi dengan sehat dan mencegah penyakit berbahaya seperti Alzheimer.

2. Pola makan sehat

Anda bisa mencoba pola makan yang sehat dengan rumus 4 sehat dan 5 sempurna serta masing-masing makanan saling melengkapi gizi nya satu sama lain.

3. Banyak minum air putih

Banyak minum air putih kadang terlupakan karena banyak minuman olahan yang di jajakan dimana-mana tapi ketahuilah tubuh kita terdiri dari air dan sangat bagus apabila minum air putih yang banyak.

4. Berolahraga

Sempatkanlah diri anda untuk berolahraga setiap hari dengan minimal waktu 30 menit agar mendapat kondisi tubuh selalu prima, bugar dan sehat. Olahraga juga dapat memicu banyak manfaat dari seluruh organ tubuh anda.

                Itu tadi adalah 4 kebiasaan sehat yang dapat anda coba dirumah dan tidak memakan biaya juga waktu yang banyak. Disini juga dibutuhkan komitmen, kedisiplinan dan niat yang kuat agar dapat membentuk kebiasaan sehat yang menyehatkan.

You May Also Like

Leave a Reply