Bersihkan Karang Gigi Tanpa Harus ke Dokter

Saat anda makan dan sisanya tertempel pada gigi serta mengandung bakteri nah itu lah karang gigi, bukankah memiliki gigi yang sehat juga bersih adalah idaman setiap orang tapi jika sudah terkena karang gigi yang mana nanti bisa menyebabkan gigi berlubang ini patut di hindari tapi jika sudah terkena karang gigi bisa ke dokter gigi untuk membersihkannya. Berikut ini adalah membersihkan karang gigi tanpa harus ke dokter.

Pertama, anda bisa melakukan pembersihan karang gigi dirumah dengan pencegahan yaitu menggosok gigi darah arah gusi ke gigi secara menyeluruh dan pelan-pelan. Di sarankan juga untuk menggosok gigi pada pagi hari lebih lama daripada malam hari karena awal pembentukan karang gigi terjadi di malam hari.

Kedua, pemilihan makan juga penting karena akan menambah air liur dan juga berkurangnya tingkat keasaman di mulut. Makanan yang di anjurkan adalah yang berserat tinggi dan memiliki kadar air tinggi. Adapun buah-buahan yang dapat dipilih adalah apel, bengkuang dan semangka.                 Dua cara tadi adalah membersihkan karang gigi tanpa harus ke dokter dan termasuk upaya pencegahan serta mengurangi pembentukan karang gigi sejak dini, tapi apabila karang gigi sudah parah lebih baik di tanggani tim medis.

Manfaat Temu Kunci Sebagai Kunci Kesehatan Anda

Temu kunci atau biasa disebut kunci termasuk obat herbal yang sekaligus bisa menjadi bumbu masakan, dan rata-rata masakan menggunakan temu kunci sangat terasa khas Indonesia sekali. Tapi tahukah anda bahwa temu kunci bisa menjadi kunci kesehatan anda, berikut manfaatnya.

1. Mengataasi diare kronis pada penderita HIV

Temu kunci dapat menyembuhkaan diare kronis yang mengidap penderit HIV karena senyawa pada temy kunci dapat menghambat infeksi penyebab diare kronis.

2. Ampuh terhadap kanker darah

Temu kunci mengandung banyak turunan antioksidan yang dapat memperlambat tumbuhnya sel kanker.

3. Mengobati bisul

Bisul bisa juga diobati menggunakan temu kunci dan orang Indonesia maupun Thailand sudah terbiasa menggukannya.

                Masih banyak lagi manfaat temu kunci bagi kesehatan anda misal anti-kanker tapi masih butuh pengujian medis lebih lanjut akan keberhasilannya, temu kunci juga dapat mengatasi tukak lambung.

Kenali Bahaya Makan Telur Ayam Apabila Kebanyakan

Siapa sih yang tidak menyukai telur, banyak sekali olahan masakan yang dibuat dari telur dan rasanya rata-rata nikmat. Tidak usah ditanya manfaat untuk kesehatan pastilah amat banyak. Tapi tahukah anda jika kebanyakan atau berlebihan mengkonsumsi telur itu berbahaya. Berikut bahaya dari mengkonsumsi telur secara berlebihan.

1. Lebih beresiko terkena penyakit jantung

Hal ini di karenakan kolesterol yang menumpuk akibat konsumsi telur ayam yang berlebih, hal itu membuat anda lebih beresiko terkena penyakit jantung dan organ kardiovaskular lainnya.

2. Naiknya Kolesterol

Jangan sampai kelebihan makan telur karena akan memicu naiknya kolesterol adapun yang dianjurkan makan telur itu 5 telur seminggu itupun harus di sertai olahraga.

3.Memunculkan jerawat

Saat anda memakan telur ayam yang berlebihan maka kelenjar minyak anda akan bertambah atau berproduksi lebih yang mana akan memperparah jerawat anda juga mengundang bakteri serta kuman.

4.Naiknya berat badan

Sudah kita ketahui bahwa telur memiliki kalori yang tinggi, ini dapat memicu naiknya berat badan sebaiknya tetap atur konsumsi dari telur ayam agar tidak berlebihan.

                Bagi anda yang menderita penyakit jantung dan diabetes harap mengurangi asupan telur ayam, perlu diingat dikurangi bukan menghilangkan sama sekali tidak makan telur karena tubuh anda juga butuh protein hewani.

Menu Sarapan yang Biasa Dianggap Sehat Ternyata Kurang Sehat

Kita pasti selalu ingin sarapan kita sehat dan membuat hari kita bertenaga dan produkti tapi apa jadinya kalau sarapan kita tidak sehat dan mengancam kesehatan kita tentulah jangan sampai untuk itu di bawah ini ada ulasan mengenai sarapan yang biasa kita anggap sehat ternyata kurang sehat.

1. Sereal

Dikiranya sehat dan baik untuk orang dewasa maupun anak-anak ternyata sereal tinggi akan gula dan anak-anak masih bisa terserang penyakit sama seperti anak-anak yang tidak makan sereal.

2. Jus buah instan

Jika anda membuat jus buah sendiri itu tidak mengapa tapi jika anda mengkonsumsi jus buah instan berhati-hatilah karena beberapa jus buah ada yang menggunakan pemanis buatan.

3. Margarin

Biasanya rasa nikmat roti yang di goreng menggunakan margarin untuk sarapan, ternyata dapat memicu berat badan bertambah dan penyakit jantung karena mengandung gula yang tinggi.

4. Yoghurt free sugar

Ternyata yoghurt ini kurang sehat karena kadar gula nya tinggi melebihi es krim.

5. Waffle dan Pancake

Termasuk menu favorit untuk sarapan bahkan jika kita ke restaurant menu ini memiliki nama American breakfast, memang protein yang banyak bagus bagi tubuh tapi biji-bijian yang diolah dapat meningkatkan resistensi terhadapa obesitas dan insulin.

                Mari kita ganti menu sarapan kita agar menjadi lebih sehat lagi, atau mengganti menu sarapan ini ke makan siang karena setelah makan siang kita lebih aktif sehingga kalori dapat terbakar lebih banyak. Sarapan juga bisa di ganti dengan buah-buahan atau sayuran yang diolah mentah atau setengah matang.

Manfaat Buah Matoa, Buah dari Timur Indonesia

Buah matoa yang terkenal tumbuh di pulau paling timur Indonesia yaitu Papua dan buah ini termasuk buah asli Indonesia, rasanya yang menyerupai rambutan dan kelengkeng banyak disukai orang-orang tapi apakah tahu manfaat nya? Simak berikut ini.

1. Meningkatkan kesuburan wanita        

Vitamin E dan antioksidan yang ada pada buah matoa dapar menambah kesuburan wanita 19-29 persen dan juga vitamin E dapat melindungi indung telur.

2. Menurunkan Hipertensi

Jika cairan di dalam tubuh kita banyak dan meningkat maka kita akan mudah mengalami kenaikan darah dan buah matoa baik buahnya, daun, bijinya mampu menurunkan kenaikan darah tadi.

3. Melindungi anda dari penyakit kronis

Pada buah matoa mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, radikal bebas sendiri dapat menyebabkan kanker dan penyakit kronis.

4. Banyak mengandung vitamin dan mineral

Vitamin C, E, kalium dan kalsium anda bisa dapatkan saat mengkonsumsi buah matoa, jadi buah matoa termasuk buah yang kaya vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh anda.

5. Obat penenang alami

Saat anda memakan buah matoa anda akan merasakan ketenangan dan jauh dari depresi atau stress karena buah ini mengandung senyawa yang di yakini adalah obat penenang alami.

6. Sehat untuk kulit

Vitamin E pada buah matoa memiliki khasiat anti penuaan dini karena mengandung anti oksidan juga dapat meregenerasi kulit lama anda menjadi baru. Vitamin E juga dapat mengusir radikal bebas dan menjadi pelindung anda dari sinar UV yang nakal.

                 Buah yang kecil tidak disangka ternyata memiliki manfaat yang besar tapi sayang buah ini tumbuh subur hanya di pulau timur Indonesia, semoga ke depan wilayah barat dan tengah Indonesia dapat membudidayakan agar manfaatnya dapat dirasakan di seluruh Indonesia.

Khasiat Leci yang Sebaiknya Anda Ketahui

Buah yang manis dan sering diolah menjadi makanan serta minuman penutup, banyak orang yang menyukainya. Tapi apakah anda sudah mengetahui manfaat leci? Jika belum simak berikut ini.

1. Anti-kanker

Flavonoid dalam buah leci sangat baik melawan kanker dan juga kandungan seperti kaempeferol lalu quercetin di percaya dapat mengurangi penyebaran sel kanker.

2. Jantung menjadi sehat

Polyphenol dan kandungan nutrisi pada leci sangat baik untuk kesehatan jantung serta membuat terkendalinya tekanan darah yang mana baik untuk jantung.

3. Sehat untuk pencernaan

Leci dapat membersihkan racun-racun pada pencernaan dan menghilangkan bakteri penyebab timbulnya sakit pada pencernaan.

4. Tulang menjadi kuat

Kandungan fosfor juga magnesium pada buah leci sangat baik untuk kesehatan tulang anda dan menjadikan tulang anda kuat.

5. Kulit menjadi cerah

Leci juga dapat membuat anda menjadi lebih muda karena dapat melancarkan aliran darah pada kulit anda.

6. Imunitas atau kekebalan tubuh meningkat

Vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda dan anda dapat menghalau gangguan dari bakteri serta virus yang dapat menganggu keseharian anda.

7. Lancarkan metabolisme

Saat kita mencerna lemak, protein serta karbohidrat vitamin B pada leci lah yang berfungsi untuk melancarkan metabolism anda.

                Setelah mengetahui khasiat dari buah leci semoga anda dapat menambahkan buah leci sebagai menu sehat anda dan dapat membantu kesehatan anda tetap terjaga.

Ternyata Mandi Air Dingin Ada Manfaatnya Loh..

Mandi adalah kegiatan yang penting bagi manusia karena dengan mandi tubuh akan terbebas dari kuman, bakteri, virus dan debu yang menempel sehingga kita akan terhindar dari banyak masalah penyakit. Berikut adalah manfaat mandi air dingin.

1. Segarnya pikiran

Saat anda tersiram air dingin dari ujung kepala ke ujung kaki pastilah seluruh anggota tubuh menjadi segar termasuk otak anda akan tenang juga menghilangkan keletihan.

2. Naiknya daya tahan tubuh

Ternyata saat anda mandi air dingin apalagi setiap pagi mampu membuat daya tahan tubuh meningkat, sehingga tubuh anda kuat terhadap bakteri dan virus.

3. Kulit menjadi kencang dan segar

Kulit menjadi segar karena tejaga kelembapan nya dengan air dingin dan juga kencang saat anda rutin mandi air dingin.

4. Kuatnya tubuh

Tubuh yang terkena air dingin akan lancar peredaran darahnya sehingga tubuh anda akan kuat dan segar.

5. Hati bersemangat dan baik

Jangan takut ketika suasana hati anda buruk dan lesu saat pagi hari tapi cobalah mandi dengan air dingin pastilah badan anda akan kaget lalu suasana hati anda jauh lebih baik serta penuh semangat.

                Ternyata mandi air dingin banyak manfaatnya, jadi jangan lagi malas-malasan untuk mandi apalagi mandi air dingin. Dengan mandi air dingin yang rutin anda mendapatkan manfaat yang sangat bermanfaat bagi tubuh dan mental anda.

Manfaat Buah Lemon yang Sebaiknya Anda Ketahui

Siapa sih yang tidak suka dengan buah lemon sudah warna nya indah dipandang aromanya wangi pula. Buah lemon juga terkenal kaya akan vitamin C dan seratnya, dibawah ini adalah manfaat dari buah lemon yang sebaiknya anda ketahui.

1. Baik untuk jantung

Serat dan vitamin C pada lemon sangat baik untuk jantung dan dapat menurunkan kolesterol hal itu juga dapat menurunkan resiko terkena sakit jantung.

2. Berat badan terkendali

Serat yang ada pada lemon akan membuat anda kenyang lebih lama sehingga membuat anda tidak makan terlalu banyak dan minuman perasan air lemon yang di campur dengan air hangat dikenal mampu mengendalikan berat badan.

3. Mengatasi batu ginjal

Jus lemon yang sesuai takaran jika di konsumsi rutin akan mengatasi penyakit batu ginjal dan banyak penelitian mengungkapkan bahwa batu ginjal dapat di lawan dengan efektif dengan lemon.

4. Mencegah Anemia

Lemon dapat membantu tubuh dalam menyerap zat besi dari makanan nabati juga lemon mengandung zat besi yang mana baik untuk memprouksi sel darah merah.

5. Detoksifikasi tubuh

Saat perut anda kosong dan minum air perasan lemon rutin makan akan membantu tubuh anda dalam mendetoks racun-racun dari tubuh anda.

6. Bersinarnya Wajah

Vitamin C pada lemon akan memproduksi kolagen yang mana baik untuk wajah salah satu manfaat nya adalah membuat wajah bersinar, belum lagi campuran lemon dengan madu yang di oleskan di wajah dapat mengangkat sel kulit mati dan mengganti nya dengan sel kulit baru.                 Lemon juga memiliki kandungan untuk mencegah kanker tapi itu masih butuh penelitian lebih lanjut, tapi bukankah manfaat yang lainnya sangat luar biasa dan bisa anda terapkan untuk kesehatan anda.

Hal Ringan yang Diremehkan Ternyata Sangat Berpengaruh Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Namanya juga hal yang diremehkan pastilah orang acuh tak acuh untuk melakukannya tapi tahukah anda hal kecil ini dapat memberikan dampak yang besar bagi kesehatan tubuh anda dan tidak boleh di remehkan. Oleh karena itu kami akan mengenalkan hal ringan yang berdampak besar bagi kesehatan tubuh anda sebagai berikut.

1. Minum dengan keadaan berdiri

Minum air adalah kebutuhan yang sangat pokok melebihi makanan apabila kita dehidrasi maka tidak hanya cairan tubuh yang berkurang tapi ada ancaman organ lain terdampak buruk akibat dehidrasi serta manusia terdiri dari 90 persen air oleh karena itu manusia sangat butuh akan air. Jika anda masih ngotot minum air dengan berdiri sebaiknya jangan maka di bawah ini adalah dampak yang akan ada rasakan:

  • Rusaknya sistem pencernaan;
  • Ginjal tidak menyaring dengan benar;
  • Anda terancam terkena resiko peradangan sendi.

2. Menggunakan penyangga dada yang tidak sesuai ukuran

Biasanya wanita akan memilih penyangga dada yang disukai dan memilih yang terkesan seksi, cantik dan lucu tapi ketahuilah anda harus memilih ukuran yang tepat bukan hanya berdasar pada 3 aspek tadi karena jika ukuran tidak sesuai anda dapat mengalami:

  • Sakit leher;
  • Lebih beresiko terkena kanker payudara;
  • Ruam di kulit;
  • Gangguan pencernaan.

3. Tidak cuci tangan sebelum makan

Saat anda tidak mencuci tangan sebelum makan pastilah kotoran, debu, bakteri, dan virus yang tertinggal di tangan akan terkena ke makanan dan masuk ke pencernaan oleh karena itu sangat penting membersihkan atau mencuci tangan ketika ingin makan agar anda dapat terhindar dari:

  • Gangguan pencernaan;
  • Diare;
  • Hepatitis;
  • Gatal-gatal;
  • Keracunan makanan.

4. Tidur dengan lampu masih menyala

Saat anda tidur dengan lampu masih menyala maka akan membuat sel-sel pelawan kanker dan tumor tidak dapat mengetahui kapan waktunya untuk melaksanakan tugasnya akibat cahaya lampu yang mana sel ini akan bekerja apabila kondisi ruangan gelap. Adapun gangguan kesehatan yang anda dapat rasakan akibat lupa mematikan lampu sebagai berikut:

  • Resiko terkena kanker payudara
  • Obesitas
  • Pola makan terganggu
  • Mengurangi kerja hormon melatonin

Masih maukah anda melakukan hal sepele diatas secara terus menerus dan menampik manfaat besar yang agar dirasakan tubuh serta kesehatan anda semakin membaik jika meninggalkan kebiasaan sepele tapi berdampak buruk tersebut.

Kenali Bahaya Tidur Tengkurap

Tidur tengkurap di sadari atau tidak sebuah kebiasaan yang dapat membuat anda ketagihan untuk tidur seperti itu oleh karena itu anda haruslah mengenali bahaya dari tidur tengkurap agar dapat menghindari bahaya ini.

1. Asupan oksigen terhambat

Anda akan merasakan lelah di pagi hari karena lubang hidup tertutup di tambah lagi dada anda tertekan kebawah sehingga aliran asupan oksigen terhambat.

2. Leher kaku dan sakit

Saat anda tidur tengkurap sendi akan bergerak perlahan karena posisi miring, jika di biarkan ini akan membut leher anda sangat kaku dan sakit dampak akhirnya akan membuat tulang belakang anda mengalami gangguan.

3. Mengubah kurva alami tulang belakang

Saat kita tidur dengan posisi tengkurap membuat tulang belakang kehilangan keseimbangannya, yang membuatnya tidak mampu menopang berat badan dengan kondisi yang benar dan optimal, sehingga lebih beresiko menderita nyeri tulang belakang.

4. Perkembangan bayi terhambat

Ini khusus untuk para bunda yang sedang mengandung apabila tidur tengkurap maka akan menganggu proses perkembangan bayi dan menghambat proses pertumbuhan bayi di perut.

                Sekarang sudah mulai mengetahui bahaya tidur tengkurap, mari kita ubah agar mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik dan kesegaran di pagi hari serta terhindar dari banyak gangguan kesehatan. Silahkan dicoba!