Awet Muda Dengan Sayur Murah

Awet muda tentulah semua orang pasti mendambakannya tapi biaya yang di keluarkan untuk awet muda tidaklah sedikit dan usaha yang di keluarkan pun banyak dan butuh konsistensi. Tapi tenang saja di bawah ini ada daftar sayuran yang murah tapi tidak murahan yang bisa anda konsumsi agar mendapat awet muda.

1. Bunga kol

Kolagen dapat di temui di bunga kol karena mengandung vitamin C, nah vitamin C inilah yang memicu produksi kolagen yang mana dapat mencegah penuaan dini dan juga dapat menghilangkan jerawat, keriput, kerutan serta membuat wajah lebih bersinar.

2. Daun kelor

Anda dapat mendetoksifikasi racun-racun di tubuh anda dengan mengkonsumsi daun kelor secara teratur, daun kelor juga mengandung vitamin A,C dan E yang baik untuk kulit anda sehingga anda tetap awet muda.

3. Tomat

Tomat kaya akan vitamin C yang mana dapat membuat kolagen nah anda bisa mendapat 31 persen asupan vitamin C dengan mengkonsumsi tomat yang matang serta tomat juga mengandung antioksidan lalu likopen yang mana kandungan sehat ini dapat melindungi kulit anda dari dalam.

4. Bayam

Pada bayam terdapat vitamin yang lengkap seperti A,B dan C yang mana vitamin C untuk meregenerasi kulit anda menjadi baru lalu vitamin A untuk mencerahkan kulit anda yang gelap dan vitamin B untuk melundungi kulit anda dari sinar matahari yang berbahaya (UV).

5. Kol

Di dalam kol terdapat agen anti-aging atau anti penuaan dini seperti vitamin A,C dan E yang mana dapat mencegah kerutan, kulit kusam, meratakan warna kulit dan tekstur kulit anda menjadi lebih baik.

6. Kangkung

Kangkong mengandung zat besi dan kaya akan vitamin A,B dan C yang mana sangat baik untuk kulit anda. Vitamin A mencerahkan kulit, vitamin B melawan sinar UV matahari dan vitamin C menghasilkan senyawa yang sangat baik untuk kulit yaitu kolagen.

                Sudah lihat daftar sayuran diatas dan anda dapat menemui nya di pasar tradisional dengan harga yang murah, banyak juga olahan yang anda dapat sajikan tapi jangan lupa agar bervariasi mengkonsumsi sayur diatas agar tidak mudah bosa dan kurangi penggunaan garam, gula dan penyedap rasa yang berlebihan serta jangan sampai mengolah sayuran tersebut terlalu matang.

You May Also Like

Leave a Reply