Rekomendasi Nutrisi Yang Tepat Untuk Para Ibu Hamil

Salah satu momen yang paling ditunggu-tunggu bagi kaum wanita adalah mengandung sang buah hati. Di masa inilah para wanita selalu ingin memberikan yang terbaik. Ibu hamil harus selalu menjaga kondisi kesehatannya agar tetap prima, tentu saja tidak hanya bermanfaat untuk dirinya namun juga untuk anak yang ada dalam kandungan tersebut. Selama masa kehamilan penting bagi calon ibu harus mengetahui makanan sehat yang akan dikonsumsi. Ada beraneka ragam makanan sehat untuk ibu hamil, jadi mari kita ulas agar membantu para ibu hamil menjaga pola makannya.

Karbohidrat

Sumber nutrisi satu ini wajib kamu penuhi untuk menjaga kesehatan saat masa kehamilan. Karbohidrat maupun serat dibutuhkan untuk menjamin energi si ibu dan juga mendukung perlembangan bayi. Ibu hamil harus selalu terpenuhi cakupan sumber energinya agar lancar beraktivitas sehari-hari. Nah kamu bisa mengonsumsi roti gandum, beras merah, oatmel, buah-buahan, dan semacamnya. Makanan-makanan diatas adalah makanan yang bernutrisi dan kaya akan serat.

Asam Folat

Nutrisi satu ini dibutuhkan untuk menunjang perkembangan otak janin. Asam folat memang penting untuk dikonsumsi ibu hamil karena membantu terbentuknya struktur saraf yang baik di dalam otak maupun tubuh si janin. Ibu hamil setidaknya harus bisa mencukupi setidaknya 0,4 miligram asam folat. Walaupun sedikit jangan dipandang remeh ya, jumlah yang sedikit ini berperan penting untuk perkembangan dan kesehatan janin yang sedang mengandung. Makanan yang bisa dikonsumsi misalnya ayam, hati sapi, daging unggas maupun daging sapi. Untuk buah-buahan sendiri ibu hamil bisa konsumsi alpukat, buah bit, pisang, tomat, dan masih banyak lagi.

Kombinasi Makanan untuk Rekomendasi Nutrisi Yang Tepat Untuk Para Ibu Hamil
Kombinasi Makanan untuk Rekomendasi Nutrisi Yang Tepat Untuk Para Ibu Hamil

Mineral

Setiap harinya ibu hamil membutuhkan energi yang besar untuk menopang kehidupan yang ada dalam perutnya tersebut. Di dalam tubuh ibu dan bayi ada sebuah kelenjar yang berguna untuk menjaga keseimbangan tubuhnya yang bernama kelenjar tiroid. Untuk menjaga kelenjar tersebut tetap stabil dan sehat ibu hamil harus memiliki asupan yodium atau mineral yang cukup. Mineral di sini juga harus mengandung zat besi yang juga dibutuhkan untuk mencegah ibu atau si bayi mengalami anemia saat masa-masa kehamilan. Selain itu manfaat lain dari zat besi adalah untuk menstimulasi produksi ASI saat masa-masa menyusui agar produksi ASI lebih maksimal. Contoh makanan yang mengandung mineral tinggi adalah kacang-kacangan, sayuran berwarna hijau gelap, biji-bijian, kerang, tahu, jamur, keju, daging, dan masih banyak lagi.

Lemak Sehat

Lemak sehat atau lemak tak jenuh, nutrisi satu ini juga penting untuk dipenuhi selama masa mengandung dan menyusui. Lemak sehat atau lemak tak jenuh bisa menjadi cadangan energi untuk pertumbuhan janin. Tak hanya asam folat saja yang baik untuk pertumbuhan otak, lemak sehat juga  baik untuk pertumbuhan otak dan sistem saraf si bayi. Namun ternyata konsumsi lemak sehat secara berlebihan juga tidak baik, jadi perlu dibatasi ya agar tidak terjadi obesitas ibu atau si bayi. Makanan yang mengandung lemak sehat contohnya adalah alpukat, ikan salmon, kacang kenari, minyak zaitun, dan masih banyak lagi.

Dari cakupan nutrisi di atas masih banyak lagi contoh makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi setiap hari. Walaupun begitu takarannya juga harus benar serta tidak berlebihan. Pasalnya bisa saja nutrisi yang seharusnya membantu menjaga kesehatan dan perkembangan bayi justru menjadi boomerang yang tidak terduga.

Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi Virus

Meningkatkan kesehatan tidak hanya berfokus pada kesehatan fisik saja, ada beberapa aspek yang harus dijaga termasuk menjaga kesehatan mental yang ada dalam diri. Apalagi di tengah musim pandemi yang tengah membuat gusar banyak orang di berbagai negara, mengharuskan pemerintah berbagai negara mengambil sikap yang berbeda-beda. Pemerintah indonesia sendiri mengambil sikap untuk meliburkan seluruh sekolah selama kurun waktu yang belum di tentukan. Begitupun dengan beberapa kantor yang ada di zona merah terpaksa work from home. Dengan kondisi demikian tentu sangat penting menjaga kesehatan fisik dan kesehatan mental agar tetap stabil. Banyak orang yang mengabaikan pentingnya menjaga kesehatan mental, hal ini tidak dibenarkan. Kesehatan mental juga memainkan peran yang besar dalam kehidupan. Mental yang sehat sangat penting menjadi kemampuan diri sendiri untuk mengelola perasaan dan menghadapi kesulitan sehari-hari.

Agar kesehatan mental dalam masa pandemi ini bisa terus terjaga, ada beberapa langkah yang bisa anda lakukan. Beberapa langkah sederhana ini bisa diterapkan untuk meningkatkan kualitas kesehatan mental. Dengan menjaga kesehatan mental, maka kamu bisa merasakan beberapa efeknya seperti suasana hati yang membaik, sehingga dapat membantu menikmati hidup yang berkualitas.

  1. Olahraga Yang Simple

Saat work from home kita melakukan semua aktivitas dari rumah, mulai dari aktivitas belajar, dan membatasi untuk berkegiatan di luar ruangan. Pasti aktivitas yang menyenangkan untuk dilakukan adalah rebahan. Namun rebahan yang berlebihan akan membuat kesehatan fisik juga mentalmu menjadi turun. Olahraga adalah salah satu aktivitas yang bisa dilakukan selama masa karantina di masa pandemi ini. Tidak perlu olahraga yang berat-berat dan lama, cukup selama 15 sampai 30 menit saja.

Gerakan yang dilakukan pun juga tidak yang berat-berat dan terlalu menguras tenaga, pemanasan dan beberapa gerakan ringan saja itu sudah cukup membuat badan kita tetap bugar. Otomatis ini membuat kesehatan mental tetap terjaga dengan baik. Olahraga yang simple ini bisa dilakukan setiap hari sambil berjemur di bawah sinar matahari di sekitar jam 10 pagi.

Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi Virus
Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi Virus
  • Lakukan Kegiatan Yang Sebelumnya Belum Sempat Dilakukan

Saat di rumah saja tentu semua bisa menjadi sangat membosankan, karena kita hanya mengulang rutinitas yang sama. Melakukan kegiatan baru akan terasa menyenangkan dan menyegarkan badan serta mental kita. Jika sebelumnya anda mempunyai hobi yang belum bisa dilakukan karena selalu terbentur waktu yang sempit, sekaranglah saatnya. Seperti melukis, berkeubun, atau sekedar bermain alat musik. Kegiatan tersebut bisa membantu mental dan kesehatan badan tetap optimal dan seimbang. Lakukan di sela-sela kegiatan sehari- hari, atur sendiri waktu yang tepat seperti berkebun di pagi dan siang hari. Bermain alat musik di siang dan malam hari. Atau melukis di sore hari, atur saja waktu sesuai mood hatimu.

  • Atur Pola Makan Dan Jam Tidur

Karena semua kegiatan sedang dilakukan dalam rumah pasti kita jadi sering sekali menuju ke dapur. Rasanya ingin selalu makan dan rebahan, di malam hari juga rasanya sayang sekali untuk tidur. Sebisa mungkin usahakan tetap makan di jam makan seperti biasanya, dan tidur di jam 9 malam dan tidak lebih dari jam 10 malam. Hindari begadang dan makan berlebihan, menimbun lemak sama saja akan membuat kesehatan kita memburuk di kemudian hari ditambah pola hidup yang jarang beraktivitas. Perbanyak konsumsi sayur dan buah serta air putih untuk keseimbangan kesehatan tubuh.

Mengenal Penyebab Jari Kesemutan

Penyebab Jari KesemutanKesemutan pada jari mungkin menurut Anda bukan penyakit yang membahayakan. Tetapi hal ini bisa berubah ketika terjadi pada keadaan yang terus menerus. Jika kesemutan yang Anda alami hanya berlangsung sebentar bisa jadi hanya di sebabkan oleh tekanan. Untuk mengurangi rasa kesemutan ini bisa dengan menghilangkan tekanan tersebut.

Namun, apabila kesemutan berangsur terus menerus bisa jadi ada kondisi tubuh Anda yang mengalami masalah. Apabila hal ini terjadi disarankan bagi Anda untuk konsultasi ke dokter langsung. Ada beberapa penyebab dari kesemutan yang tidak kunjung reda. Berikut ini beberapa penyebab yang mungkin mengakibatkan kesemutan pada tangan maupun jari :

1.            CarpalTunnelSyndrome (CTS)

Carpal Tunnel Syndrome merupakan salah satu jenis kerusakan saraf yang disebabkan oleh tekanan berulang dan iritasi saraf medianus pada tangan. Kondisi ini biasanya terjadi kesemutan yang terus menerus dimalam hari, pergelangan tangan sakit, melemahkan kekuatan tangan saat menggenggam barang. Biasanya hal ini  terjadi karena trauma akibat pekerjaan yang dilakukan terus – menerus, dan biasanya menyerang orang yang bekerja menggunakan tangan seperti menulis, mengepak barang, mengetik dan lain – lain.

2.            RheumatoidArthritis

RheumatoidArthritis mempengaruhi lapisan sendi yang menyebabkan pembengkakan yang menyakitkan. Gejala lain yang timbul dari rheumatoidarthritisdi tangan adalah sendi tangan dan jari-jari yang terasa hangat, bentuk sendi tampak cacat, serta nyeri atau kekakuan saat bangun tidur yang berlangsung lebih dari satu jam.

Mengenal Penyebab Jari Kesemutan
Mengenal Penyebab Jari Kesemutan

3.            Diabetes

Tangan kesemutan yang terus menerus juga bisa terjadi akibat pembuluh darah kecil terganggu. Hal ini dikarenakan pembuluh darah yang memasok saraf di jari tangan rusak, sehingga Anda akan merasa kesemutan. Penderita diabetes biasanya mengalami hal seperti ini. kondisi ini bisa menyebabkan tagan mati rasa sehingga bisa mengalami luka tanpa rasa sakit. Seperti diketahui, luka pada penderita diabetes susah sembuh dan bisa berkembang menjadi gangren.

4.            Kerusakan Saraf

Salah satu penyebab kesemutan pada tangan dan jari juga bisa dikarenakan oleh kerusakan saraf. Kerusakan saraf pada tangan bisa karena infeksi, cedera, atau penggunaan tangan secara terus – menerus. Misalnya jika seseorang dalam pekerjaannya secara teratur mengoperasikan mesin yang bergetar, maka tangannya akan mengalami kerusakan saraf dan mengakibatkan kesemutan. Keadaan ini biasa disebut dengan ‘sindrom getaran tangan dan lengan.

Kesemutan dalam jangka panjang bisa juga disebabkan oleh penyakit yang menyebabkan kerusakan sistem saraf yang tidak hanya berada di tangan. Akibat rusaknya sistem saraf, maka pada area saraf tersebut bisa mengalami kesemutan. Penyakit yang memiliki potensi demikian adalah stroke, multiplesclerosis, dan tumor otak. Meski kondisi ini serius, namun kasusnya jarang terjadi dan biasanya gejalanya bukan hanya kesemutan semata.

Dari beberapa penyebab yang memicu jari tangan kesemutan, salah satu faktor yang banyak terjadi dikarenakan oleh penyakit Diabetes. Kesemutan pada tangan dapat terjadi sementara ataupun waktu yang lebih panjang. Selain tangan, bisa juga dirasakan kaki kesemutan atau kesemutan pada tangan dan kaki sekaligus.

Kesemutan yang lebih berat atau kronis sering kali disertai gejala lain seperti rasa nyeri, gatal, kebas, hingga pengecilan otot. Kesemutan yang diikuti dengan gejala-gejala tersebut merupakan pertanda terjadinya kerusakan saraf.

Ini adalah beberapa penjelasan tentang apa saja penyebab dari kesemutan pada tangan dan jari yang terus menerus. Jika Anda mengalami kesemutan yang di rasa tidak kunjung membaik bisa langsung Anda konsultasikan dengan dokter. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.

Mengenal Lebih Jauh Gejala dan Penanganan Diabetes

Penyakit satu ini seperti momok yang menakutkan bagi beberapa orang. Diabetes bisa menyerang siapa saja, tak hanya orang yang sudah tua, anak-anak juga bisa saja terkena diabetes. Apalagi faktor keturunan juga menjadi faktor yang paling besar penyebab seseorang terkena diabetes. Penyakit ini merupakan penyakit kronis yang berlangsung dalam jangka panjang dan ditandai dengan meningkatnya kadar gula darah atau glukosa hingga ada di atas nilai normal. Ada dua macam penyakit diabetes yang bisa menyerang tubuh kita, yaitu diabetes 1 dan diabetes 2.

Ada perbedaan yang mendasar antara diabetes tipe 1 dan tipe 2. Pada diabetes tipe 1 tubuh tidak memproduksi insulin sama sekali, karena adanya autoimun yang membuat sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel yang ada dalam tubuh. Termasluk juga pankreas yang berfungsi untuk memproduksi insulin. Sedangkan untuk diabetes tipe 2 tubuh masih bisa memproduksi insulin walaupun dalam jumlah yang sedikit.

Ada beberapa gejala yang bisa kamu temukan diantara diabetes 1 dan 2, pada diabetes 1 dan 2 gejala yang akan timbul misalkan sering merasa kehausan, berat badan turun tanpa sebab yang jelas, mudah lemas dan mudah merasa lelah. Jika mempunyai luka maka luka tersebut akan lama sembuh, pandangan menjadi sering kabur, sering merasa lapar, frekuensi buang air kecil meningkat terutama terjadi pada malam hari. Masih banyak lagi gejala diabetes yang terjadi pada diabetes tahap 1.

Mengenal Lebih Jauh Gejala dan Penanganan Diabetes
Mengenal Lebih Jauh Gejala dan Penanganan Diabetes

Karena diabetes 1 dan diabetes 2 berbeda, maka cara pengobatannya pun juga berbeda, jika anda sudah didiagnosa menderita penyakit diabetes 1 maka metode pengobatan yang bisa kamu ambil diantaranya adalah melakukan pola makan yang sehat dan mulai olahraga yang teratur, pola makan yang sehat dan mulai olahraga yang teratur akan membantu mengontrol keseimbangan glukosa darah. Komplikasi juga bisa saja terjadi dan berdampak pada mata serta kaki. Untuk itu lakukan perawatan dan pemeriksaan berkala untuk mengurangi resiko berdampak pada mata dan kaki. Hal yang paling sering dilakukan untuk pengobatan diabets 1 adalah pemberian hormon. Pemberian hormon ini dilakukan dengan cara menyuntikkannya di bawah kulit sekitar 3 sampai 4 kali sehari tentunya dengan resep dokter.

Sedangkan pada diabetes 2 cara pengobatannya memang berbeda, namun yang paling mendasar adalah perubahan pola hidup. Mulai dari perubahan pola hidup menjadi lebih sehat. Perubahan pola hidup lebih sehat merupakan cata paling ampuh untuk pengobatan diabetes tipe 2. Langkah-langkah yang bisa digunakan antara lain memperbanyak konsumsi makanan yang kaya akan serat, menurunkan atau menjaga berat badan agar tetap ideal, menghindari alkohol dan rokok. Jika sudah terlanjur menjadi pecandu dan perokok aktif maka itu harus langsung dihentikan. Seperti pada diabetes tipe 1 komplikasi juga bisa saja berdampak pada mata, perikasakan mata secara rutin dan mengusahakan agar kaki tidak mudah terluka. Dan yang terpenting adalah olahraga secara teratur minimal 3 jam dengan melakukan gerakan yang ringan saja, lakukan setiap hari tertentu misal sabtu atau minggu.

Walaupun terdengar sedikit menyeramkan pada dasarnya penyakit yang ada dalam tubuh kita adalah hasil dari makanan dan kegiatan yang kita lakukan dalam keseharian kita. Oleh karenanya jika kitab bisa menjaga kesehatan dengan cara yang benar dan tetap mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi seimbang. Nah dari yang sudah disampaikan diatas bisa diterapkan dalam keseharian. Semoga sehat selalu.

Daya Tahan Tubuh Lemah Dapat Memicu Penyakit

Perlu Anda ketahui, dengan adanya cuaca seperti ini sering kali menyebabkan seseorang mengalami kelemahan tubuh karena terlalu banyak beraktivitas setiap harinya. Mereka beraktivitas tanpa menghiraukan kondisi/kekuatan daya tubuh mereka bagaimana.

Sangat disayangkan apabila Anda memiliki kekuatan tubuh yang lemah, hal ini berdampak menghambat aktivitas/pekerjaan anda setiap harinya. Hal kecil pun dampak berdampak besar jika beberapa virus atau bakteri menyerang tubuh kita yang lemah. Gejala yang ditimbulkan sangat mengganggu segalanya, penyakit juga bisa menyebabkan penularan terhadap orang di sekitar.

Untuk itu, Anda perlu melakukan beberapa cara untuk hidup sehat jauh dari penyakit. Salah satu faktor pendukung untuk mewujudkan daya tahan tubuh yang kuat harus memiliki kunci olahraga. Dengan melakukan olahraga sesering mungkin, otomatis tubuh akan meningkat kuat secara alami. Lalu bagaimana jika kita malas berolahraga?

Banyak sekali dampak yang ditimbulkan ketika kita malas berolahraga. Dampak tersebut dapat memicu kesehatan tubuh lainnya yang awalnya sehat menjadi ikut tidak sehat. Mengerikan sekali bukan? Nah, sebelum Anda menderita penyakit yang disebabkan oleh kelemahan tubuh. Saya akan memberitahu kepada Anda dampak apa saja yang ditimbulkan jika kita memiliki daya tahan tubuh lemah.

Daya Tahan Tubuh Lemah Dapat Memicu Penyakit
Daya Tahan Tubuh Lemah Dapat Memicu Penyakit

Apa Dampak Yang Ditimbulkan Jika Memiliki Daya Tahan Tubuh Yang Lemah?

  • Mudah merasa lelah, dengan keadaan tubuh yang mudah lelah dapat menghambat segala pekerjaan setiap harinya.
  • Menimbulkan gejala kecil yang meresahkan tubuh. Misalnya batuk, flu, bersin, sakit kepala (berkunang-kunang).
  • Dapat memicu kesehatan yang lainnya.
  • Rata-rata penyakit bisa menular ke orang di sekitar.
  • Nafsu makan berkurang,hal ini dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih parah karena kekurangan gizi yang masuk ke dalam tubuh setiap harinya.

Apa Penyebab Daya Tahan Tubuh Seseorang Menjadi Lemah?

Tahukah Anda, penyebab turunnya daya tahan tubuh kita adalah adanya bakteri atau virus dan sejenisnya yang dengan mudah masuk ke dalam tubuh kita pada saat kita kekurangan beberapa vitamin penting dan mineral.

  1. Salah satu penyebab daya tahan tubuh seseorang lemah dikarenakan faktor lingkungan yang penuh virus dan bakteri. Salah satunya flu, batuk, bersin, dsb. Selain itu, kekurangan minum air putih juga memicu kesehatan seorang menjadi lemah. Karena kekurangan cairan tubuh juga bisa menghambat kesehatan seseorang.
  2. Selain itu, terlalu sering begadang/terlalu menahan kantuk saat bekerja dapat menimbulkan kelemahan tubuh seorang. Hal ini yang menjadi faktor utama kelemahan tubuh seseorang karenakurangnya beristirahat dan refreshing. Jika terlalu dipaksakan, dapat menimbulkan penyakit yang lainnya.
  3. Malas Berolahraga juga mempengaruhi daya tahan tubuh seseorang. Padahal olahraga adalah kunci menuju kesehatan yang kuat, jika kita setiap harinya berolahraga otomatis kesehatan Anda akan terjamin sampai tua nanti.
  4. Sering Merokok, hal ini juga berdampak berat bagi kesehatan. Banyak sekali dampak yang ditimbulkan dari perbuatan ini, sangat berbahaya jika terlalu sering mengisap rokok tanpa di dampingi olahraga atau minum vitamin kesehatan secara teratur.
  5. Kurangnya menjaga kebersihan. Nah, ini juga dapat memicu kesehatan Anda jika anda berada di area kotor yang banyak bakteri dan jamur berkembang biak. Hal ini membuat mudahnya virus bertebaran dan mudah masuk ke dalam tubuh saat kita menghirup udara.

Bagaimana Cara Hidup Sehat Jauh Dari Penyakit?

Memiliki tubuh lemah memang tidak enak sama sekali,banyak sekali beberapa kegiatan terhambat hanya karena masalah ini. Nah, kali ini saya memberikan tips kepada sobat agar bisa mengembalikan tubuh kembali fit.

  1. Anda harus teratur minum air putih sebagai cairan pendukung kelancaran pencernaan tubuh.
  2. Anda harus beristirahat secara cukup dan juga nyenyak tanpa ada begadang.
  3. Lebih sering berolahraga di sekitar rumah/’melakukan GYM di luar rumah.
  4. Selalu menjaga kebersihan lingkungan sekitar. Kebersihan juga memiliki faktor penting untuk cara hidup sehat dan bersih.
  5. Makan yang banyak dan teratur
  6. Bila perlu mengonsumsi vitamin, salah satu vitamin yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh adalah Vitamin Gizidat. Produk ini memiliki kemampuan dapat mengatasi kurangnya nafsu makan seseorang dengan cepat.

Bahaya Alergi Pada Anak

Reaksi Alergi- penyakit ini juga bisa terjadi pada anak-anak. Alergi ini tidak bisa diremehkan, karena kesakitan yang disebabkan oleh penyakit tersebut dapat mengganggu keadaan fisik dan mental seorang anak.

Penyakit pada anak ini juga tidak mudah penanganannya. Karena apa? Kondisi seperti ini jika seorang anak disembuhkan dengan menggunakan obat/cara apapun terkadang tidak mau. Bisa jadi depresi jika seorang anak dipaksakan untuk meminum obat/penanganan.

Untuk mengetahui gejala alergi pada anak, Anda perlu mengetahui terlebih dahulu beberapa faktor yang menyebabkan alergi pada anak. Secara umum terjadi karena faktor makanan dan non-makanan.

Perlu Anda ketahui, alergi pada anak ini memiliki risiko sangat besar mengenai perkembangan pada anak. Maka dari itu, segera periksakan anak Anda mengenai penyakit ini.

  • Faktor Pertama :Makanan

Makanan juga dapat memicu terjadinya penyakit tersebut. Salah satu makanan yang bisa menyebabkan munculnya penyakit itu adalah. Makanan menjadi faktor kedua bagi seorang anak menderita penyakit ini. Karena di usia seperti ini, memang anak selalu banyak makan untuk mengembangkan tubuh. Untuk itu, penyakit ini bisa terjadi akibat makanan yang dimakan setiap harinya. Di antaranya:

  1. Kacang
  2. Telur
  3. Susu
  4. Produk olahan lainnya yang dapat memicu kesehatan bayi
  5. Bubur
  • Faktor Kedua :Non-Makanan

Alergi pada anak juga tidak hanya disebabkan oleh makanan saja. Namun bisa terjadi akibat faktor lain. Biasanya faktor ini sering memicu penyakit alergi karena kurangnya menjaga tubuh dengan baik. Maka dari itu, seng mungkin mengecek kondisi tubuh anak jika mengalami penyakit seperti alergi ini. Antara lain :

  1. Terjadi karena inhalasi/hirupan yang salah. Seperti debu, AC yang kotor,serbuk sari bunga, dan juga kipas angin yang banyak debu menempel.
  2. Kontak : Bahan sabun yang digunakan salah, logam yang bersifat berkarat.
  3. Terjadi karena kurangnya kebersihan lingkungan. Bisa menyebabkan beberapa bakteri dan juga hewan pemicu munculnya virus.
  4. Kapuk yang berada di tempat tidur

Beberapa Faktor di atas dapat menyebabkan keluarnya penyakit alergi pada anak. Setelah mengetahui beberapa faktor di atas, penyakit ini dapat menimbulkan gejala yang bisa mengganggu keadaan seorang anak.

  • Mengalami gatal pada kulit, jika digaruk akan menimbulkan iritasi/ram kemerahan pada kulit.
  • Mengganggu proses pernapasan
  • Batuk terus menerus
  • Flu
  • Bersin-bersin
  • Hidung Berair
  • Mata sering gatal
  • Tenggorokan bermasalah
  • Perut Mual
  • Nafsu makan terganggu

Dampak yang terjadi apabila anak mengalami penyakit ini.

  1. Gangguan Pencernaan
  2. Gangguan Otak
  3. Gangguan Perkembangan Fisik
  4. Gangguan Pernapasan

Gejala dan juga dampak gangguan di atas sangat meresahkan orang tua. Karena keadaan seorang anak yang mengeluh akibat gejala yang ditimbulkan. Untuk itu orang tua harus menangani dengan cepat. Beberapa cara yang bisa menyembuhkan penyakit di atas. Di  antaranya :

  1. Krim Antihistamine yang bisa meredakan penyakit tersebut. Obat ini dapat dibeli di apotek terdekat.
  2. Menggunakan air hangat yang dicampur dengan daun sirih, guna untuk menghilangkan pemerataan gatal-gatal
  3. Menggunakan soda kue atau obat pada air mandi (seperti cairan dettol)
  4. Lebih sering membersihkan area terbuka seperti ventilasi dan ruangan lainnya yang menyebabkan udara kotor masuk. Salah satu caranya adalah menggunakan penyaring udara.
  5. Jika anak mengalami alergi sehingga mengurangi nafsu makan, Anda bisa menyajikan makanan yang kaya akan serat kompleks dan suplai cairan.

Ketahui Tanda-Tanda Depresi Pada Anak-anak

Di zaman yang sudah serba cepat ini, sebagai orang tua apalagi orang tua yang baru memiliki satu anak tentu pernah mengalami kesusahan untuk menentukan cara yang tepat dalam edukasi anak dan pendekatan yang sesuai dengan zamannya. Anak-anak sekarang akan lebih sering memegang gadget dan banyak menghabiskan waktu disana. Penerapan standar pembelajaran juga semakin meruncing ke gadget. Apa-apa harus melalui gadget, sebagai orang tua tentu kita tidak mau melewatkan tumbuh kembang buah hati. Termasuk dalam perkembangan mentalnya. Anak-anak cenderung memiliki perasaan yang riang dan ceria, ringan dan selalu merasa tertarik dengan hal-hal baru. Memang tidak semua anak akan tumbuh dengan aktif, sebagian dari mereka juga bersikap introvert sejak kecil. Tak ada yang salah dengan sikap introvert tersebut, hanya saja jika tidak diperhatikan sikap introvert ternyata juga bisa menjadi awal dari tumbuhnya depresi. Sangat berbahaya jika anak anda sudah depresi sejak dini, untuk itu bekali pemahaman anda tentang tanda-tanda depresi yang bisa saja menyerang pada anak-anak.

Ketahui Tanda-Tanda Depresi Pada Anak-anak
Ketahui Tanda-Tanda Depresi Pada Anak-anak
  1. Gangguan Tidur

Saat anak mengalami gangguan tidur seperti kurangnya jam tidurnya sehari-hari atau juga terlalu banyak tidur bahkan saat bukan jam tidur seperti biasanya, bisa saja itu adalah gejala awal anak mulai memasuki gejala depresinya. Sebisa mungkin ajak diskusi atau mengobrol santai dengan membacakannya cerita dongeng dan sebisa mungkin membuatnya rileks dan santai. Saat anak dalam keadaan santai dan rileks mereka bisa secara perlahan tidur dengan normal.

  • Mudah Bosan

Tanda lainnya yang terjadi dalam keseharian adalah mulai kehilangan minat dan ketertarikan pada kegiatan yang biasanya disukainya. Tanda ini bisa menjadi petunjuk paling dekat dalam keseharian. Dan mudah nampak oleh orang tua, jika anak-anak dirasa mulai mudah bosan dengan hal-hal yang biasanya dia lakukan dengan antusias bisa saja anak-anak mulai merasa depresi karena suatu tekanan. Namun bisa saja ini hanya bosan biasa karena anak-anak memerlukan aktivitas baru yang tidak monoton dan sedikit penyegaran seperti bermain di taman atau makan di luar.

  • Pesimis dan Kritis

Saat anak anda mulai membuat komentar dengan kalimat yang kritis dan sinis terhadap dirinya sendiri ini adalah ciri dia mulai pesimis terhadap dirinya sendiri, merasa orang lain akan baik-baik saja tanpa adanya dirinya, selalu cepat putus asa bisa menjadi salah satu ciri yang sudah menjurus ke depresi. Jika anak sudah merasa demikian, sebgai orang tua tentu anda harus merasa prihatin dan mulai meluangkan waktu lebih untuk memeriksa dimana letak kesalahannya. Apakah pada lingkungan sekolahnya, teman-temannya, atau justru pada keluarganya. Curahkan waktu lebih untuk mulai membangun komunikasi intens agar bisa mencari tahu informasi detail dan akurat.

  • Tertarik dengan Film Genre Kekerasan Atau Pembunuhan

Jika gejala satu ini sudah ada pada anak-anak, harusnya anda sudah mulai khawatir dan membawanya ke psikolog anak. Ketertarikan terhadap kekerasan atau film-film genre pembunuhan sangat tidak bagus untuk kesehatan mental anak. Bisa saja mereka mulai tertarik melakukan bunuh diri karena mengalami depresi berat dan tekanan yang tidak bisa dia bagi dengan orang lain. Saat anak sudah masuk dan mulai tertarik dengan kekerasan dan pembunuhan itu menandakan anda harus melakukan pengawasan ekstra terhadapnya, mulai memberikan beberapa metode penyembuhan yang bisa menyembuhkan mentalnya secara perlahan-lahan. Anak adalah harta berharga yang dititipkan tuhan pada kita, menjaganya dari kecil sampai kita sudah dipanggil untuk kembali adalah kewajiban dan keharusan yang dilakukan secara tulus tanpa pamrih.

Bagaimana Bisa Alergi Menyebabkan Gatal?

Halo sobat sehat,

Apakah pernah Anda mengalami gatal pada setiap penyakit Alergi? Apa sih penyebab sebenarnya? Nah, sejauh ini terdapat beberapa benda/zat yang terbukti menyebabkan reaksi gatal pada alergi seseorang. Namun, penyebab alergi sendiri tidak bergantung pada benda saja. Tetapi dapat timbul dari faktor lingkungannya sendiri.

Sering kali orang terkena alergi karena disebabkan oleh hal yang sepele, tetapi hal sepele tersebut juga bisa memicu gatal-gatal pada tubuh. Dampak yang ditimbulkan oleh alergi biasanya dari makanan juga bisa. Makanan ini bisa menimbulkan gatal-gatal pada tubuh seseorang.

Ternyata, pola makan sendiri juga mempengaruhi terhadap penyakit alergi seseorang menjadi kambuh dan mengganggu semuanya. Selain itu, alergi juga dapat terjadi karena kotornya lingkungan sekitarnya sendiri. Dampak dari lingkungan ini biasanya menyebabkan seseorang alergi terhadap debu dan udara kotor.

Pengaruh alergi menimbulkan beberapa dampak. Salah satunya adalah reaksi “Gatal-Gatal” pada tubuh dengan timbulnya benjolan kecil-kecil yang memerah di sekujur kulit tubuh. Munculnya gatal-gatal ini juga menyebabkan tubuh menjadi panas dalam dan infeksi jika sering digaruk. Munculnya gatal alergi juga bisa disebabkan oleh beberapa hal sebagai berikut.

  1. Lateks, bahan dasar pembuat sarung tangan karet, balon, dan kondom.
  2. Nikel, logam yang biasanya digunakan sebagai bahan campuran perhiasan maupun kancing pada celana.
  3. Produk perawatan tubuh seperti bedak, krim pemutih, make uap, dsb.
  4. Produk pembersih pakaian
  5. Obat-obatan yang dioleskan pada kulit
  6. Parfum/pewangi yang salah
  7. Jenis tanaman ber alergi
  8. Zat terlarang
  9. Lingkungan kotor
  10. Makanan

Pada umumnya, reaksi tubuh terhadap pemicu tersebut akan semakin parah dan semakin banyak menimbulkan gejala lainnya jika kita tidak sesegera mungkin memeriksakan ke dokter. Apabila Anda tidak memperhatikan beberapa penyebab anda terkena gatal-gatal alergi, akan menimbulkan beberapa dampak yang merugikan diri anda sendiri.

  1. Sulitnya tidur nyenyak, karena sering menggaruk saat merasa gatal. Sebenarnya itu tidak diperbolehkan untuk digaruk. Karena apa? Biasanya dapat menyebabkan gatal-gatal menjadi merata dan infeksi.
  2. Menimbulkan Penularan terhadap orang sekitar. Gatal-gatal sendiri juga dapat memicu penularan terhadap orang lain. Untuk itu, harus menghindarkan penyakit ini dari balita atau anak kecil.
  3. Keresahan akibat terganggunya segala aktivitas sehari-hari.

Tentu dampak tersebut juga merugikan diri sendiri dan orang lain. Maka dari itu untuk mempercepat kesembuhan dan menghilangkan gejala yang ditimbulkan. Anda bisa menggunakan cara ini untuk mengatasi gatal alergi tanpa obat.

  1. Mengetahui faktor pencetus dan menghindarinya

Banyak orang yang berfokus pada penggunaan obat-obatan untuk mengobati gatal alergi. Namun sebenarnya, hal terpenting dalam langkah penanganan gatal karena alergi adalah mencari tahu faktor pencetus munculnya beberapa alergi yang ditimbulkan terlebih dahulu. Dengan mengetahui faktor pencetus gatal alergi, kemunculan gejala dapat dihindari dan tidak selalu membutuhkan obat lainnya.

  • Tidak boleh menggaruk

Menggaruk tidak akan meredakan ataupun menghilangkan rasa gatal secara permanen. Namun, dapat menyebabkan parahnya penyakit itu. Tindakan ini bisa memicu parahnya penyakit ini apabila terkena infeksi/iritasi pada kulit. Selain itu, tindakan pencegahan lainnya adalah dengan memotong kuku dan memakai sarung tangan supaya tidak da bakteri yang menempel.

  • Kompres dengan air dingin

Meredakan gatal juga bisa dilakukan dengan kompres air dingin. Tutuplah bagian kulit yang gatal dengan kain yang sudah dibasahi dengan air dingin/es guna melindungi kulit sekaligus mencegah terkena garukan.

Khasiat Rebusan Air Daun Salam

Daun salam yang kita ketahui adalah bumbu dapur yang di gunakan untuk memberikan aroma khas pada masakan, ternyata memiliki khasiat lain apabila kita merebus airnya walaupun agak pahit sedikit pedas.

  • Bahan alami yang dapat menurunkan berat badan anda yang stagnan;
  • Terkendalinya tekanan darah anda yang tidak stabil;
  • Menyembuhkan demam, batuk dan flu yang tidak kunjung sembuh;
  • Mengatasi masalah-masalah di lambung;
  • Rutin minum maka batu ginjal pun teratasi;
  • Mencegah diabetes;
  • Mencegah tumbuh kembang dari sel-sel kanker yang berbahaya bagi tubuh anda;
  • Aroma rebusan airnya dapat membuat anda lebih tenang, depresi pun hilang.

Hebat bukan khasiat dari rebusan dari daun salam, tidak hanya di jadikan bumbu dapur saja tapi juga dapat membuat kualitas kesehatan anda meningkat kearah yang jauh lebih baik. Tahan saja sedikit rasa getirnya dan anda akan mendapati yang jauh lebih baik.